Treeningkava+ on 8-nädalane progresseeruv kava, loodud sinu eesmärkidest, tasemest ja võimalustest lähtuvalt – olgu selleks kodune treening, jõusaal, jooks või nende kombinatsioon. Kava sisaldab harjutusi, seeriate arvu, kordusi, puhkeaegu ja deload-nädalat, tagamaks ohutu ja tulemusliku arengu. Kõik harjutused on koos videote, piltide ja lisaselgitustega, et harjutused oleksid lihtsasti arusaadavad ja treening maksimaalselt efektiivne. Treeningkava on struktureeritud nii, et koormus suureneb samm-sammult, aidates sul saavutada maksimaalseid tulemusi.