NÕUSTAMINE / KONSULTATSIOON
on sulle, kui soovid selgust treeningu või toitumise osas, vajad praktilisi soovitusi ja/või juhiseid, kuidas oma eesmärkideni jõuda. See on hea võimalus saada vastused kõigile sinu küsimustele, korrigeerida seniseid harjumusi ning luua selge plaan, mis aitab sul liikuda kindlalt ja püsivalt parema vormi, enesetunde ja elustiili poole.
30€
Toitumisnõustamine
Toitumisnõustamine aitab sul luua selgust ja kindlust oma igapäevases toitumises. Analüüsime sinu praeguseid harjumusi, arvutame välja kaloraaži ja makrod vastavalt sinu eesmärgile ning arutame, kuidas menüüd tasakaalustada ja tervislikumaks muuta. Saad praktilisi soovitusi, mis teevad valikud lihtsamaks, ning samm-sammulist juhendamist, et uued harjumused püsiksid. Lisaks saad vastused kõikidele oma küsimustele, et liikuda kindlalt oma eesmärkide suunas. Ei sisalda toitumiskava.
Konsultatsioon / treeningnõustamine
Treeningnõustamine on sulle, kui soovid treeningutes selgust ja kindlat suunda. Koos kaardistame sinu eesmärgid, eelistused ja võimalused ning loome plaani, mis aitab sul treenida targalt ja järjepidevalt. Vaatame läbi olulised põhimõtted – kuidas rakendada progressiivset ülekoormust, planeerida seeriatevahelisi puhkepause ning millal võtta deload-nädal. Lisaks käsitleme ka soojendust, lõpulõdvestust ja venitusi. Saad praktilisi juhiseid, mis muudavad treeningud efektiivsemaks, turvalisemaks ja aitavad sul kindlalt oma eesmärkideni jõuda.
20€
-20%
Kavad
Kui soovid lisaks konsultatsioonile ka personaalse treening- või toitumiskava, siis saad selle -20% soodsamalt.